25/09/2018 09:48:56

Rumus Praktis Membagi Menu Sehat dalam 1 Piring

img1

Sejatinya, setiap orang perlu memerhatikan asupan menu sehat dan bergizi setiap harinya sehingga pemenuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, benar-benar seimbang dan sesuai dengan kebutuhan.  Akan tetapi pada kenyataannya hal ini banyak diabaikan. Perlu diketahui, kebutuhan gizi setiap orang berbeda. Kebutuhan gizi bagi balita, misalnya, tidak bisa disamakan dengan remaja, dewasa, .. selanjutnya

21/09/2018 10:51:56

Olahraga Lari yang Kian Populer

img1

Saat ini, olahraga lari semakin tren di masyarakat, bahkan menjadi bagian dari gaya hidup kalangan milenial. Penggemar olahraga ini seperti  ’’haus’’ akan event lari, dan hampir tak memedulikan lokasi kegiatan itu berlangsung. Dalam kajian berjudul  ’’Millenial Running Study’’ yang dibuat oleh Running USA, RacePatner dan Achieve 2015, generasi milenial di Amerika .. selanjutnya

17/09/2018 18:41:52

4 Jenis Olahrga untuk Sirkulasi Darah

img1

Hari ini, tepat tanggal 17 September 2018, Indonesia memperingati Hari Palang Merah Nasional, jika mendengar kata Palang Merah, pasti yang terfikir pertama kali adalah donor darah. Sobat dokcil pasti sudah tau kan kalua darah dalam tubuh itu memiliki peran yang sangat penting dalam hal kesehatan, untuk itu kelancaran sirkulasinya harus .. selanjutnya

12/09/2018 16:02:52

Manfaat Lari Setiap Hari

img1

Tanggal 9 September kemarin merupakan peringatan Hari Olahraga Nasional, Sahabat dokcil tahu tidak olahraga apa yang sedang jadi tren gaya hidup akhir-akhir ini? Jawabannya adalah lari! Lihat saja event-event maraton yang dipadati oleh begitu banyak peserta yang menunjukkan bahwa olah raga lari saat ini sedang naik daun. Tidak hanya itu, klub-klub lari .. selanjutnya

06/09/2018 11:45:06

Sering Merasa Sulit Tidur? Ini Penyebabnya!

img1

Tak sedikit orang yang sulit untuk tidur di malam hari, padahal tubuhnya sudah teramat lelah setelah beraktivitas sehari penuh. Bahkan, dalam sebuah survei yang dilakukan oleh Harris Poll dan Philips, ada sekitar 100 juta orang di dunia yang mengalami masalah tidur (sleep apnea). Ada berbagai alasan mengapa tidur yang berkualitas sulit .. selanjutnya