Ini Lho Bahayanya Jika Sering Mengabaikan Sarapan Pagi
Disadari atau tidak, banyak dari masyarakat kita yang cenderung mengabaikan sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi itu sangat penting dan jika selalu dilewatkan berisiko menimbulkan beberapa gangguan kesehatan. Apa saja?
Pada dasarnya sarapan pagi merupakan unsur yang paling penting bagi kesehatan tubuh. Sarapan di pagi hari membuat tubuh dan juga pikiran lebih konsentrasi dan siap untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Berikut adalah enam bahaya yang mengancam kesehatan tubuh jika selalu melewatkan sarapan pagi yang dirangkum dari beberapa sumber:
Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung. Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
Diabetes
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.
Berat Badan Mudah Naik
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat. Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak. Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi. Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres.
Terbaru
- 30/08/2023 15:11:33
Jika Mengalami Impaksi, Sebaiknya Segera Lakukan Pencabutan - 30/08/2023 14:48:28
Tumbuh Tidak Sempurna Sebabkan Rasa Nyeri Luar Biasa - 29/08/2023 12:47:53
Ini Dia 3 Penyakit Utama Pernapasan yang Disebabkan Polusi Udara - 28/08/2023 11:11:38
Polusi Udara Berisiko Sebabkan Kematian, Masih Amankah Berolahraga di Luar Ruangan? - 25/08/2023 13:11:11
Batuk Flu atau Akibat Polusi Udara, Apa Bedanya?
Login Anggota
Tweets by @DokterkecilCom