Jangan Selalu Mengkonsumsi Makanan yang Sama
Pola makan yang sama tiap harinya tak hanya membuat sobat dokterkecil.com bosan tapi juga berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Menurut penelitian dari Universitas Pennyslvania mengonsumsi makanan yang bernutrisi tapi tidak bervariasi tetap saja berdampak pada kualitas tidur di malam hari. Kualitas tidur seseorang makin baik bila makanan yang dikonsumsi makin bervariasi. Seseorang yang kualitas tidurnya kurang baik biasanya memiliki pola makan yang kurang karbohidrat, protein, dan nutrisi lain seperti zinc, zat besi, dan mineral lainnya.
Pada dasarnya kinerja tubuh tergantung dari pola makan dan tidur. Namun, masih belum diketahui bagaimana pola tidur dan pola makan saling mempengaruhi satu sama lain. Mengonsumsi makanan bernutrisi bisa membantu tidur lebih nyenyak atau kualitas tidur yang baik bisa memicu Anda untuk mengonsumsi makanan bernutrisi.
Sejauh ini penelitian-penelitian hanya menemukan kaitan kualitas tidur yang jelek dengan kurangnya kalsium, magnesium, dan zat besi. Sobat dokterkecil.com, pola makan yang sehat pada akhirnya membantu tubuh bekerja dengan baik sehingga kualitas tidur pun meningkat.
Dikutip dari berbagai sumber.
Terbaru
- 30/08/2023 15:11:33
Jika Mengalami Impaksi, Sebaiknya Segera Lakukan Pencabutan - 30/08/2023 14:48:28
Tumbuh Tidak Sempurna Sebabkan Rasa Nyeri Luar Biasa - 29/08/2023 12:47:53
Ini Dia 3 Penyakit Utama Pernapasan yang Disebabkan Polusi Udara - 28/08/2023 11:11:38
Polusi Udara Berisiko Sebabkan Kematian, Masih Amankah Berolahraga di Luar Ruangan? - 25/08/2023 13:11:11
Batuk Flu atau Akibat Polusi Udara, Apa Bedanya?
Login Anggota
Tweets by @DokterkecilCom