24/01/2014 15:26:02

Pilih Karbohidrat yang Baik untuk Tubuh

Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi yang diperlukan tubuh. Nasi, kentang, roti, dan mie adalah contoh makanan yang mengandung karbohidrat. Namun, tidak semua karbohidrat baik bagi tubuh.

 

Pada dasarnya karbohidrat ada dua macam, yaitu karbohidrat sederhana seperti gula jagung, gula dari buah, atau gula meja. Selain itu, karbohidrat kompleks terdiri dari tiga atau lebih jenis gula. Jenis karbohidrat ini lebih sehat ketimbang karbohidrat sederhana karena dalam penguraian dalam tubuh membutuhkan lebih lama.

 

Sobat dokterkecil.com, berikut tips sehat mengonsumsi karbohidrat dengan mengkonsumsi sereal untuk sarapan, makan siang dengan roti gandum, konsumsilah buah utuh ketimbang jus. Jeruk utuh mengandung dua kali lebih banyak serat dan lebih sedikit gula ketimbang 350 gram jus jeruk.

 

Dikutip dari berbagai sumber.

Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan: [email protected]
Pilih Karbohidrat yang Baik untuk Tubuh