24/01/2014 15:26:02

Pisang. Si Kuning Kaya Gizi

Pisang merupakan buah yang mudah dijumpai di seluruh pelosok Indonesia. Sobat dokterkecil, ada yang suka dengan buah pisang?

 

Buah pisang memiliki manfaat bagi kesehatan, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

 

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal gizinya.

 

Sobat dokterkecil.com, jika mengkonsumsi pisang, pilihlah yang sudah matang, yang kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat masuk dalam peredaran darah.

 

Dikutip dari berbagai sumber.

Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan: [email protected]
Pisang. Si Kuning Kaya Gizi