Makanan Perusak Mood

Suasana hati atau mood ternyata dapat dipengaruhi oleh makanan. Jika sobat dokterkecil.com salah mengonsumsi makanan bisa jadi mood menjadi buruk.

 

Berikut ini beberapa makanan yang dapat merusak mood:

 

1.Keripik Kentang

Pembuatan kripik kentang menggunakan minyak yang kaya asam lemak omega-6 dan menghalangi asam lemak omega 3 yang berfungsi memperbaiki mood.

 

2. Soda

Kandungan gula yang banyak dalam soda dapat meningkatkan kadar gula darah. Akibatnya timbul perasaan berdebar-debar dan tubuh menjadi lemas. Sebaiknya ganti konsumsi soda dengan mengonsumsi jus buah yang jauh lebih menyehatkan.

 

3. Margarin

Penggunaan margarin dalam proses memasak juga dapat mempengaruhi suasana hati. Kandungan asam lemak omega-6 dalam margarin bisa meningkatkan produksi insulin yang dapat memperburuk mood. Sebaiknya ganti margarin dengan minyak kelapa atau minyak zaitun yang lebih sehat.

 

4. Kacang tanah

Kacang tanah yang dikemas dengan campuran bumbu monosodium glutamat atau MSG dapat menyebabkan lesu, migren, dan sesak napas bagi penderita alergi.

 

Dikutip dari berbagai sumber.