Tips Sehat di Perjalanan

Sobat dokterkecil.com, mudik menjadi ritual wajib bagi masyarakat Indonesia menjelang lebaran. Macet di jalan pun takkan menghentikan niat Anda untuk berkumpul dengan keluarga.

 

Bagi masyarakat Indonesia, menggunakan angkutan umum untuk mudik menjadi pilihan yang praktis. Sayangnya, masih banyak yang tidak tahu bahwa ada bahaya kesehatan yang mengancam akibat penggunaan fasilitas umum.

Berikut tips kesehatan yang perlu diperhatikan pemudik yang menggunakan kendaraan umum sebagai berikut:

1. Jaga tahan tubuh
Para pemudik disarankan untuk tetap dalam keadaan sehat dan fit. Apalagi persiapan menjelang mudik cukup menguras tenaga. Jadi, perhatikan kesehatan Anda. 

2. Pakai masker
Karena menggunakan angkutan umum, kuman dengan mudahnya berpindah. Penyakit infeksi dapat ditularkan melalui udara dari bersin atau batuk, terutama saat kita berdesakan atau berada di di tempat yang penuh orang.

3. Cuci tangan dengan sabun
Waspadai juga penyebaran kuman di fasilitas umum. Contohnya, penggunaan WC umum dan pegangan bus yang sebelumnya sering digunkan dan disentuh orang lain dari berbagai daerah dengan kondisi fisik sehat atau sakit. Diare dan influenza dapat ditularkan melalui kontak tangan.

4. Jangan menahan pipis
Biasanya perempuan kerap mengalaminya. Menahan pipis dalam waktu cukup lama menyebabkan infeksi saluran kemih. Buang air kecil sebelum perjalanan dan memperhatikan kualitas air di WC umum.

5. Pilih makanan bersih dan sehat
Biasanya, bis atau travel akan singgah ke rumah makan untuk makan dan beristirahat. Perhatikan, kebersihan rumah makannya dan menu yang ditawarkan.