Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat

Jalan kaki sambil menghirup udara segar tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit, tetapi juga mencegah penyusutan otak. Menurut penelitian, berjalan dapat meningkatkan ukuran otak dan mengurangi alzheimer atau kepikunan.

Menurut Asosiasi Alzheimer Internasional, 44,4 juta orang di seluruh dunia mengalami demensia atau pengerutan otak. Jumlah ini diperkirakan terus bertambah menjadi 75,6 juta pada tahun 2030.

Agar ingatan tetap kuat, cukup dengan berjalan kaki, dan tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat. Olahraga bukanlah kunci untuk memerangi demensia, tetapi itu adalah cara terbaik untuk membuat pikiran tetap tajam. Normalnya, otak menyusut seiring bertambahnya usia.

Sobat dokterkecil.com, lakukan olahraga, minimal dengan berjalan kaki agar ingatan kita tetap kuat. Yuk, kita mulai dari sekarang.