20/10/2015 05:05:24
Info Kesehatan

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Bersih adalah bebas dari kotoran. Segala sesuatu diupayakan bersih agar tetap sehat. Sehat adalah suatu keadaan seseorang yang terbebas dari penyakit, sehingga dapat melakukan segala kegiatan/aktivitas tanpa hambatan apapun. Seseorang dikatakan sehat jika ia memiliki kesehatan baik secara fisik (tubuh dan seluruh organ tubuh) dan psikis (mental, emosional, sosial dan spiritual). 

Ciri anak sehat :

- Berat badan dan tinggi badan naik secara teratur dan proporsional (tidak gemuk dan tidak

  kurus)

-    Mata bersih dan bersinar

-     Nafsu makan baik.

-     Bibir dan lidah tampak segar (tidak pucat)

-     Pernapasan tidak bau

-     Kulit dan rambut tampak bersih dan tidak kering

-     Aktif, gesit, gembira

-     Gampang bergaul/senang berteman/tidak suka menyendiri.

 

Supaya seorang anak sehat, maka dia harus bersih dan sehat yaitu dengan ber-Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

 

Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ?

Kebiasaan/perilaku sehat yang dilakukan seseorang dengan kesadarannya sendiri untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga kesehatan lingkungannya secara mandiri.

 

Penyakit apa saja yang umumnya bisa menjangkiti anak-anak? influenza/flu (batuk, pilek, demam), diare, penyakit kulit, DBD, thypus, malaria  

 

Penyakit Menular: penyakit yang disebabkan oleh virus/bakteri dan dapat menular dari satu orang ke orang lain melalui berbagai perantara, seperti udara, nyamuk, cacing dan lain-lain.

Contoh : influenza,cacingan, diare, DBD, thypus, rabies, malaria, penyakit kulit.

 

Penyakit Tidak Menular : penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Contoh : Stroke, Kanker, Diabetes, Kolesterol, Jantung Koroner, Gangguan mental, Hipertensi, Obesitas dan lain-lain.

 

PHBS yang dapat dilakukan oleh anak-anak banyak sekali jumlahnya, misalnya :

-  Minum air minum 6-8 gelas sehari, karena tubuh kita membutuhkan air untuk menggantikan air

   yang keluar dari tubuh melalui keringat dan buang air kecil.

-  Rajin mencuci tangan untuk menghindari berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh

-  Sikat gigi minimal 2 kali sehari: pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, supaya gigi

   bersih dan tidak berlubang.

-   Mandi bersih minimal dua kali sehari: pagi dan sore

-    Mencuci rambut sampai bersih setiap hari

-   Gunting kuku secara teratur                                          

-    Olahraga secara teratur

-    Makan makanan sehat                                           

-    Buang sampah pada tempatnya, dan lain-lain.

 

PHBS Sekolah terdiri dari :

1.       Mencuci tangan dengan air bersih yang mengallir dan memakai sabun

2.       Jajan jajanan sehat di kantin/warung sekolah yang sehat

3.       Membuang sampah pada tempatnya

4.       Berolahraga secara teratur

5.       Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur

6.       Menjauhkan diri dari asap rokok

7.       Buang air kecil dan air besar di jamban/WC.

8.       Memberantas jentik nyamuk

 

 

Dikutip dari Pusat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

 

 

Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan: [email protected]
Info Kesehatan: Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)