1. Home
  2. Tips
28/10/2019 13:21:38
Info Kesehatan

9 Cara Agar Psoriasis Tidak Kambuh

 Saat kambuh, psoriasis akan menjadi satu hal yang benar-benar membuat penderitanya tersiksa. Betapa tidak, ruam merah pada kulit, bersisik, menebal, kering, dan mengelupas, seringkali disertai gatal atau perih. Oleh karena itu, perlu melakukan beberapa tips berikut agar penyakit kulit ini tidak kambuh sebagaimana dilansir dari Klik Dokter:

 1. Jaga kelembapan kulit

Gejala psoriasis akan semakin parah ketika kulit dalam kondisi kering. Oleh sebab itu, jagalah kulit agar tetap lembap dengan menggunakan losion dan krim yang bertekstur tebal dan berminyak seperti petroleum jelly. Penggunaannya dapat menahan kelembapan di bawah kulit.

Untuk membersihkan sisik yang berlebih, gunakan krim di atasnya, lalu tutup dengan menggunakan plastic wrap atau bahan kedap air lainnya selama beberapa jam.

Untuk sebagian orang, udara dingin dan kering juga dapat memperparah gejala. Walau terkadang cuaca panas dapat mengurangi gejala, tetapi itu pun bukan jaminan. Sebagai salah satu solusi, penggunaan air humidifier saat udara di rumah terasa kering dan pengap bisa membantu.

2. Jaga kesehatan kulit tubuh dan kepala
Hindari mengopek kulit yang bersisik karena dapat memperparah lesi psoriasis. Hati-hati juga saat menggunting kuku. Jika sampai terluka, ada kemungkinan memicu kambuhnya gejala psoriasis.

Jika gejala psoriasis muncul di kulit kepala, obat oles seperti sampo khusus bisa digunakan. Selain itu jika cocok, sampo yang mengandung ter juga dapat meredakan gejalanya.

3. Menghindari benturan dan luka
Individu dengan psoriasis juga dianjurkan untuk menghindari benturan dan luka. Sebab, trauma di kulit dapat memicu kekambuhan gejala yang disebut fenomena Koebner.

Sebagai contoh, penderita psoriasis yang tidak berhati-hati saat mencukur bulu atau melakukan hair removal, akupunktur, pembuatan tato, atau digigit serangga bisa terjadi iritasi kulit dan perdarahan, yang pada akhirnya menyebabkan luka makin melebar.

Reaksi tersebut disebut sebagai fenomena Koebner (atau disebut juga sebagai respons isomorfik), yaitu cedera kulit ringan seperti luka bakar atau sengatan matahari, yang menghasilkan lesi psoriasis baru di lokasi area yang terkena.

4. Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup
Sinar ultraviolet dari matahari diketahui dapat mengurangi kecepatan pertumbuhan kulit baru. Oleh sebab itu, mendapatkan paparan sinar matahari selama 20 menit dalam satu waktu sangat dianjurkan.

Meski begitu, jangan sampai terpapar sinar matahari terlalu lama, terutama pada siang hari. Pasalnya, jika sampai mengalami luka bakar (sunburn), maka bisa memicu psoriasis serta meningkatkan risiko kanker kulit.

5. Mengelola stres dengan baik
Walau belum terbukti, sebagian pengidap psoriasis menghubungkan kekambuhannya dengan stres. Karenanya, cobalah untuk mengelola stres atau kecemasan dengan baik, misalnya dengan menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

6. Batasi konsumsi alkohol
Jika punya kebiasaan mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya, bahkan lebih baik distop. Pasalnya, sebuah studi yang diterbitkan di jurnal ’’Alcohol Research: Current Reviews’’ tahun 2014 menyebut , alkohol dapat memiliki efek merugikan pada psoriasis, khususnya di kalangan pria.

Meski studi belum mengonfirmasi kaitan antara alkohol dan psoriasis, tetapi didapatkan bukti bahwa orang yang mengonsumsi alkohol punya risiko lebih besar untuk mengalami kondisi kulit tersebut.

Ada pula studi terhadap 82.869 wanita dalam periode 14 tahun yang menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 2-3 minuman beralkohol dalam seminggu lebih cenderung mengalami gejala psoriasis. Konsumsi bir non-light juga ditemukan dapat memperburuk risiko psoriasis pada wanita.

Selain itu, pria yang mengonsumsi lebih dari 100 gram alkohol per hari juga lebih mungkin untuk mengalami kasus psoriasis baru atau mengalami perburukan gejala.

7. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Para ahli juga merekomendasikan diet seimbang dengan memperbanyak asupan buah dan sayur. Selain itu, dikatakan juga bahwa gejala psoriasis bisa membaik setelah tidak mengonsumsi produk susu maupun gluten.

8. Olahraga teratur
Berolahraga secara rutin bisa membantu mencegah kekambuhan gejala psoriasis. Sebab, berat badan berlebih termasuk faktor yang dapat memicunya.

9. Hati-hati dengan obat-obatan tertentu
Anda perlu memberi tahu segala jenis obat yang dikonsumsi ke dokter. Karena, beberapa jenis obat terbukti dapat memicu kekambuhan gejala psoriasis, seperti Litium yang digunakan untuk gangguan kejiwaan; Propranolol dan golongan penyekat beta lainnya, yang digunakan untuk beberapa kondisi penyakit jantung; Quinidin yang digunakan untuk ketidakteraturan irama jantung.
 

Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan: [email protected]

BERITA LAINNYA
Info Kesehatan: 9 Cara Agar Psoriasis Tidak Kambuh