Jangan Abaikan Konsumsi Buah dan Sayur
Masih ingatkah sobat dokterkecil.com dengan slogan nutrisi empat sehat lima sempurna? Agaknya kalimat tersebut tak lagi menjadi fokus perhatian. Padahal dua di antara, yakni sayur dan buah dapat memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan.
Berdasarkan data WHO, sebanyak 93,6 persen penduduk Indonesia berusia diatas 10 tahun, masuk dalam kategori kurang makan buah dan sayur. Kebanyakan dari kita menganggap peran buah dan sayur hanya sebagai pelengkap dan seringkali tidak mengonsumsinya dengan teratur.
Buah dan sayur kaya serat, vitamin, mineral, enzim perncernaan, dan air yang tidak ditemukan pada produk makanan atau suplemen. Kalau dua nutrisi ini dikonsumsi secara teratur, dapat mencegah dan mengurangi risiko terserang penyakit.
Saat tubuh kekurangan asupan buah dan sayur dapat menyebabkan risiko kematian akibat kanker saluran cerna, serangan jantung koroner, dan stroke.
Nah sobat dokterkecil.com, untuk menghindari atau mencegah hal yang tidak diinginkan, ada baiknya kalau kita mulai mengonsumsi dua porsi buah dan tiga porsi sayur setiap hari secara teratur.
Dikutip dari berbagai sumber.
Terbaru
- 30/08/2023 15:11:33
Jika Mengalami Impaksi, Sebaiknya Segera Lakukan Pencabutan - 30/08/2023 14:48:28
Tumbuh Tidak Sempurna Sebabkan Rasa Nyeri Luar Biasa - 29/08/2023 12:47:53
Ini Dia 3 Penyakit Utama Pernapasan yang Disebabkan Polusi Udara - 28/08/2023 11:11:38
Polusi Udara Berisiko Sebabkan Kematian, Masih Amankah Berolahraga di Luar Ruangan? - 25/08/2023 13:11:11
Batuk Flu atau Akibat Polusi Udara, Apa Bedanya?
Login Anggota
Tweets by @DokterkecilCom