07/08/2017 14:56:17
Info Kesehatan

Makan Sehat Untuk Mata Sehat

Sobat dokcil pasti setuju bahwa mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting bagi kita semua, akan tetapi tanpa disadari kita semua lupa untuk menjaga kesehatan mata. Untuk itu kita akan membahas bagaimana cara mudah menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan kita semua. Lalu, apa saja sih yang bisa menyebabkan mata menjadi rusak?  berikut adalah contohnya :

  • Membaca sambil tiduran
  • Menonton TV terlalu dekat
  • Bermain gadget terlalu lama
  • Cahaya matahari

 

Untuk itu kita perlu tau bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari kerusakan. Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan memakan sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin untuk menjaga kesehatan mata, yaitu :

  • Wortel :

Siapa yang tidak tahu wortel? Hamper setiap orang pernah memakan tanaman ini. Wortel mengandung betakaroten yang dapat diolah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

  • Tomat :

Selain kaya akan vitamin C, tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata. Oleh karena itu, tidak ada alasan bagi kita untuk tidak mengkonsumsi buah tomat.

  • Telur :

Kandungan vitamin dalam telur adalah vitamin B12, D dan A. untuk itu telur juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata.

  • Sayur Bayam :

Sayur bayam menganduk zat Lutein dan Zeaxanthin yang bagus untuk kesehatan mata. Jika Popeye saja kuat dan sehat ketika memakan bayam, begitu pula dengan kita.

Nah, sekarang sudah tau kan bagaimana cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata? Hanya dengan mengkonsumsi jenis makanan, sayuran dan buah-buahan yang disebutkan diatas, sobat dokcil sudah bisa ikut menjaga kesehatan mata sahabat dokcil sendiri.  

Selamat mencoba !  

 

Dikutip dari berbagi sumber.

Redaksi: redaksi@dokterkecil.com
Informasi Pemasangan Iklan: iklan@dokterkecil.com
Info Kesehatan: Makan Sehat Untuk Mata Sehat