Napas Tak Sedap Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya!

Foto: Ilustrasi/Pond5

Bukan hal yang aneh jika orang yang berpuasa mengalami bau mulut atau napas tak sedap. Tapi, hal ini sebenarnya dapat dicegah. Bagaimana caranya?

Melansir Mayo Clinic, ada beberapa penyebab bau mulut. Tidak hanya disebabkan konsumsi makanan tapi juga karena kebiasaan atau kondisi medis tertentu.

Meski demikian, bau mulut bisa dihindari jika kamu mengubah kebiasaan selama berpuasa, seperti menggosok gigi dengan baik hingga menghentikan kebiasaan merokok.

Sebelum membahas tips pencegahannya, berikut beberapa penyebab bau mulut:

-Mengonsumsi makanan tertentu, seperti bawang dan rempah-rempah, bisa meningkatkan bakteri yang menyebabkan napas bau saat puasa

-Memiliki kebiasaan merokok yang bisa memicu penyakit gusi dan kondisi kesehatan lainnya yang memicu bau mulut

-Tidak menggosok gigi dan menggunakan benang gigi dengan teratur sehingga sisa-sisa makanan menempel di mulut dan memicu bau napas

-Kekurangan produksi air liur di dalam mulut sehingga mulut menjadi kering dan bau

-Mengonsumsi obat tertentu yang menyebabkan mulut menjadi kering dan napas bau

-Mengalami infeksi di dalam mulut, termasuk karena prosedur cabut gigi atau karena penyakit gusi

-Mengalami kondisi medis tertentu yang berkaitan dengan mulut, hidung, dan tenggorokan

-Mengalami kondisi medis lainnya, seperti kanker, gangguan metabolik, hingga GERD yang akan memicu bau mulut

Bau mulut ketika puasa umumnya sangat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur. Namun, gangguan kesehatan lainnya juga bisa menjadi penyebab mulut yang bau sehingga perlu diatasi secara medis.

Cara mencegah

Menurut UPK Kemenkes RI, ada lima jenis aktivitas yang bisa dilakukan sebagai cara agar tidak bau mulut saat puasa, seperti:

-Mencukupi kebutuhan air minum atau sekitar 2 hingga 3 liter per hari

-Membersihkan mulut dan gigi dengan baik dengan cara menggosok gigi, menggunakan benang gigi, dan menggunakan obat kumur secara teratur

-Menghindari konsumsi makanan yang berbau tajam, seperti bawang dan jengkol

-Menghindari kebiasaan merokok ketika sahur dan berbuka puasa

-Menghindari kebiasaan tidur terlalu lama yang akan menimbulkan bau mulut saat berpuasa

-Dengan mengetahui penyebab serta cara agar tidak bau mulut saat puasa tersebut, Anda bisa tetap berinteraksi dan berpuasa dengan nyaman.

Nah, selain melakukan beberapa kebiasaan tersebut, sebaiknya kamu tetap mencari bantuan medis jika bau mulut tidak kunjung hilang karena bisa jadi gejala dari penyakit tertentu. (*)