24/01/2014 15:26:02

Sehat dengan Jogging

Sobat dokterkecil.com, melakukan lari atau jogging secara teratur itu memberikan manfaat yang bagus untuk kondisi fisik kita lho... Jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental.

keuntungan jogging antara lain:

1.  Membuat jantung kuat, dan memperlancar peredaran darah dan pernafasan.

2.  Meningkatkan semangat yang kuat untuk beraktivitas.

3.  Membantu kita untuk melancarkan pencernaan.

4.  Jogging membantu kita dalam membakar lemak dan mengatasi kegemukan.

5.  Untuk sobat dokterkecil.com yang susah makan, jogging bisa juga membantu untuk meningkatkan keinginan untuk makan.

6.  Jogging bisa juga mengencangkan otot kaki, paha, dan punggung.

7.  Jogging juga dapat membuat tidur kita lebih nyenyak.

 

Sebelum melakukan jogging, sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu selama 2 menit untuk merenggangkan otot kaki dan bagian tubuh lainnya. Sehingga tidak terjadi kram atau otot tegang pada tubuh. Dan pemanasan selama 3-4 menit sesudahnya.

 

Nah sobat dokterkecil.com, jogging bisa dilakukan 2 hari sekali ataupun seminggu sekali. Yang terpenting sobat dokcil rutin menjalankannya.

Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan: [email protected]
Sehat dengan Jogging