Makanan Berlemak Bikin Ngantuk

Sobat dokterkecil.com, makanan yang diasup bukan hanya berpengaruh pada berat badan, namun juga pada gampang tidaknya kita mengantuk di siang hari. 

Pola makan tinggi lemak ternyata terkait erat dengan mudahnya kita mengantuk di siang hari, sementara makanan tinggi karbohidrat membuat kita lebih waspada. Tidak ada kaitan antara konsumsi protein dengan rasa kantuk dan kewaspadaan. Bahkan usia, jumlah waktu tidur, serta total asupan kalori, tidak berkaitan dengan rasa kantuk.

Bertambahnya asupan lemak memiliki efek langsung pada rasa mengantuk. Rasa kantuk yang berlebihan dan rasa lelah sangat sering dialami orang, untuk menghindarinya adalah dengan mengurangi asupan makanan berlemak.

Nah sobat dokterkecil.com, makanan tinggi lemak juga diketahui dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung lho.

Dikutip dari berbagai sumber.