Sarapan Bubur, Sehatkah?

Bubur menjadi salah satu menu sarapan favorit di pagi hari. Namun, apakah bubur bisa dijadikan menu sarapan yang sehat? Bubur mudah dicerna sehingga membuat perut terasa lebih nyaman di pagi hari. Akan tetapi, mengonsumsi sumber karbohidrat lain seperti nasi atau roti untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh dari pagi sampai malam.

 

Bagi anak yang aktivitasnya padat, bubur menjadi pilihan yang tepat, sebab bubur lebih cepat dipecah menjadi gula kemudian dibakar menjadi energi. Pada orang dewasa sebaiknya mengonsumsi sumber karbohidrat yang tidak cepat dipecah agar gula darah tidak terlalu cepat naik.

 

Jika ingin sarapan dengan bubur ayam, sebaiknya pilih bubur yang dilengkapi dengan komponen pelengkap,seperti sepotong ayam bukan hanya sedikit suwiran ayam, ada kacang, dan sayuran.

 

Sobat dokterkecil.com, sarapan yang ideal adalah sarapan yang mengandung nutrisi yang cukup untuk menghadapi aktivitas Anda.

 

Dikutip dari berbagai sumber.