Jangan Sarapan Susu!

Sobat Dokterkecil.com, menu sarapan idealnya memenuhi sepertiga kebutuhan total kalori harian supaya tubuh tetap berenergi dan kebutuhan gizi terpenuhi. Namun cukup banyak orang yang menganggap minum segelas susu atau bahkan teh manis sebagai sarapan.

Minum segelas susu mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin, tetapi segelas susu sapi hanya mengandung sekitar 60 kalori. Lebih baik ditambah asupan lain seperti roti, sereal, atau nasi. Sarapan bukan hanya diperlukan anak-anak, namun bagi orang dewasa, kebiasaan sarapan justru bisa mencegah kegemukan. Sarapan akan mencegah kita makan berlebihan di siang hari.